Grâce au Test des Schémas de Young en ligne vous identifiez vos blocages émotionnels en quelques minutes. Vous avez l’impression de répéter sans cesse les mêmes scénarios dans vos relations ? Vous vous sabotez régulièrement, que ce soit dans votre vie professionnelle ou personnelle ? Vous ressentez un mal-être diffus sans pouvoir en identifier la cause profonde ?
Ces blocages récurrents sont souvent liés à des « schémas précoces inadaptés » : des programmations inconscientes issues de votre passé qui dictent vos émotions et vos choix à votre insu.
Le Questionnaire des Schémas de Jeffrey Young (YSQ) est l’outil de référence, validé par les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), pour mettre en lumière ces schémas et recevez un rapport rédigé de 11 pages qui s’adresse directement à vous.
Passez le test en ligne dès maintenant. C’est le premier pas essentiel pour comprendre ce qui vous freine et entamer un véritable travail de transformation avec l’hypno-coaching.
Mon offre : Bilan & Débriefing de vos Schémas (27€)
Pour 27€, recevez bien plus que de simples scores : un rapport d’analyse complet et personnalisé de 11 pages. Ce document exclusif détaille vos schémas dominants, leurs origines probables, et leur impact concret sur votre vie (relations, travail, émotions). Il sert de feuille de route pour notre séance de débriefing de 15 min (téléphone/visio) où nous validons ces résultats. C’est le diagnostic précis indispensable pour cibler efficacement votre futur travail de transformation en hypno-coaching.
Ce bilan pour 27€ inclut :
- L’analyse détaillée de votre profil de schémas (identification de vos 3 schémas dominants et de leurs interactions).
- Un rapport qui décrypte précisément ce que les résultats révèlent de vous.
- Commencer à comprendre l’origine de ces schémas dans votre histoire.
- Identifier les situations « gâchettes » qui les activent aujourd’hui.
- Établir les premières pistes de travail concrètes pour vous en libérer.
Vous pouvez régler ce bilan simplement via PayPal. (Je tiens à ce que cet accompagnement vous soit pleinement accessible. Si ce règlement représente une difficulté, parlons-en ouvertement.)
Pourquoi l’Hypno-Coaching pour travailler sur vos Schémas ?
L’hypno-coaching est une approche particulièrement efficace pour travailler sur les schémas précoces. Pourquoi ? Parce que ces schémas ne sont pas que des « pensées », ils sont ancrés profondément dans vos émotions et votre inconscient.
En état d’hypnose, nous pouvons accéder à ce niveau de conscience modifié pour :
- Comprendre et apaiser l’origine émotionnelle du schéma en toute sécurité.
- Remettre en question les croyances profondes et les « décisions » prises par l’enfant que vous étiez.
- Construire et ancrer de nouveaux comportements plus adaptés à l’adulte que vous souhaitez être aujourd’hui.
En identifiant vos schémas dominants grâce au test, nous ciblons précisément le cœur du problème. Le changement devient plus rapide et plus profond.
Prêt(e) à reprendre le contrôle ?
Vous avez fait le premier pas en passant le test. Ne vous arrêtez pas à la simple compréhension. Donnez-vous les moyens d’agir.
Qu’est-ce que la Thérapie des Schémas ?
La thérapie des schémas, développée par le psychologue Jeffrey Young, est une approche thérapeutique puissante et intégrative. Elle vise à identifier et à modifier ces fameux « schémas précoces inadaptés ».
Ces schémas sont des modèles de pensées, d’émotions et de comportements profondément enracinés, formés durant l’enfance ou l’adolescence. Bien qu’ils aient pu être utiles pour survivre à des situations passées, ils continuent d’influencer négativement votre vie d’adulte, vous poussant à agir contre votre propre bien-être.
Les 18 Schémas Précoces Inadaptés (regroupés en 5 domaines)
Le Questionnaire de Young (YSQ) évalue 18 schémas spécifiques, qui correspondent aux grands besoins émotionnels non comblés de l’enfance.
Domaine 1 : Séparation et Rejet (Besoin de sécurité, d’acceptation et de stabilité)
- Abandon / Instabilité : La peur que les autres vous quittent ou que les liens soient imprévisibles.
- Méfiance / Abus : L’attente que les autres vont vous blesser, vous utiliser ou vous trahir.
- Manque affectif : Le sentiment profond de ne pas être suffisamment aimé, compris ou écouté.
- Imperfection / Honte : La conviction d’être imparfait, inférieur, ou indigne d’être aimé.
- Isolement social / Aliénation : Le sentiment d’être différent, de ne pas appartenir à un groupe.
Domaine 2 : Autonomie et Performance compromises (Besoin d’autonomie, de compétence et d’identité)
- Dépendance / Incompétence : La croyance d’être incapable de se débrouiller seul au quotidien.
- Vulnérabilité au danger ou à la maladie : La peur exagérée que des catastrophes (médicales, financières, etc.) soient imminentes.
- Fusionnement / Personnalité atrophiée : Une implication émotionnelle excessive avec autrui, au détriment de votre propre identité.
- Échec : La conviction intime d’être voué à l’échec, d’être fondamentalement inadéquat.
Domaine 3 : Limites déficientes (Besoin de limites réalistes et de respect mutuel)
- Droits personnels exagérés / Grandeur : Le sentiment d’être supérieur, de mériter des privilèges et de ne pas avoir à suivre les règles communes.
- Contrôle de soi / Autodiscipline insuffisants : La difficulté à tolérer la frustration, à contrôler ses impulsions ou à maintenir une discipline pour atteindre ses buts.
Domaine 4 : Orientation vers les autres (Besoin de préserver ses propres besoins et émotions)
- Assujettissement : Le sacrifice de ses propres besoins et désirs pour plaire aux autres ou éviter leur colère.
- Abnégation : La tendance à répondre aux besoins des autres de manière excessive et volontaire, souvent au détriment de sa propre satisfaction.
- Recherche d’approbation et de reconnaissance : Un besoin excessif d’obtenir l’attention, l’approbation ou la reconnaissance des autres, souvent au détriment de ses propres valeurs.
Domaine 5 : Survigilance et Inhibition (Besoin de spontanéité, de jeu et de lâcher-prise)
- Négativité / Pessimisme : Une attention constante portée sur les aspects négatifs de la vie (douleur, échec, perte).
- Inhibition émotionnelle : La suppression excessive des émotions et de la communication spontanée pour éviter la désapprobation.
- Exigences élevées / Critique excessive : La conviction de devoir atteindre des normes internes très élevées de performance, au prix d’une pression constante.
- Punition : La croyance que les erreurs (les siennes ou celles des autres) doivent être sévèrement punies.
Passez le Questionnaire des Schémas de Young (YSQ) en Ligne
Le questionnaire ci-dessous est une version interactive du YSQ. Prenez le temps nécessaire. Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses, seule votre perception honnête compte. Vos réponses sont confidentielles.
Instructions : Lisez chaque affirmation et indiquez à quel point elle vous correspond actuellement dans votre vie. Répondez de la manière la plus spontanée possible.
Échelle de cotation :
- Totalement faux pour moi
- La plupart du temps faux pour moi
- Plutôt plus vrai que faux
- Modérément vrai pour moi
- La plupart du temps vrai pour moi
- Me décrit parfaitement
Vous avez vos résultats ? Passez de la compréhension à l’action.
Vous avez terminé le questionnaire et certains schémas semblent particulièrement présents ?
Ces résultats sont une base de réflexion précieuse. Mais un simple score ne suffit pas. L’étape cruciale est de comprendre comment ces schémas interagissent, d’où ils viennent, et comment ils se manifestent concrètement dans votre vie.
Ne restez pas seul(e) avec ces informations. C’est le moment idéal pour entamer une démarche de changement.
Et après ? Passez de la compréhension à l’action
L’hypno-coaching est une approche particulièrement efficace pour travailler sur les schémas précoces inadaptés. En état d’hypnose, nous pouvons accéder à un niveau de conscience modifié qui facilite la remise en question des croyances profondes et la mise en place de nouveaux comportements plus adaptés à la personne que vous souhaitez être aujourd’hui.
